Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2016
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1375 ккал
|
Жир: 41,20г | Белк: 106,05г | Углев: 140,83г.
Завтрак: Clarou Claras de Huevo, Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Обед: Hacendado Panes Integrales, Alimerka Champiñones Laminados, Hacendado Judia Verde Plana, Merluza Plancha. Ужин: Royal Gelatina 0%. Перекус/Другое: Reina Gelatina sin Azúcar, Clarou Claras de Huevo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Manzana, Serra Marina Fiambre de Pechuga de Pavo Cocida, Café con Leche Descremada, Isabel Atún Claro al Natural, Alimerka Almendra Largueta. подробнее ...
|
|
3130 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Скалолазание - 1 час и 15 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Ashtanga Vinyasa Yoga - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
