apelmm- Журнал, 15 фев 16

disappointed to have gone up 2#. also frustrated about unpredictable blood pressure & feeling physically and emotionally unwell. It is not for me to boost in any way. It is not to ensure results of any kind. It is for good choices in each moment.

65,3 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2099 ккал

Жир: 77,47г | Белк: 43,76г | Углев: 308,07г.   Завтрак: Bob Evans Bacon Cheeseburger, Bob Evans Cherry Bread, Bob Evans Slow-Roasted Chicken Pot Pie, Bob Evans Dinner Rolls. Обед: Oil Popped White Popcorn, Sugar, 2% Fat Milk, Lipton Soup Secrets - Extra Noodle with Real Chicken Broth, Butter, Publix Hamburger Buns, Daily Chef Tropical Fruit & Nut Blend. Ужин: Weight Watchers Vanilla Nonfat Yogurt, Werther's Original Chewy Caramels Candies, Wish-Bone Red Wine Vinaigrette, Hungry Jack Mashed Potatoes Naturally Flavored, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Clementines. Перекус/Другое: Snyder's of Hanover Mini Pretzels. подробнее ...

1670 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...