Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2016
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 39,48г | Белк: 93,68г | Углев: 211,54г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Cucumber, Ocean's Flaked White Tuna in Water, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Dole Chopped Romaine Lettuce, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Kirkland Signature Lean Ground Beef, Ragu Tomato and Basil Light, Spaghetti. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Compliments Cinnamon Rolls, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2620 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Чтение - 3 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Had a hard time staying on tract today, but did stick to my goal
15 фев 16 написано членом: Hazel577
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
