Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Yuli13
Журнал
14 фев 16
Yuli13- Журнал, 14 фев 16
Параметры Пользователя Yuli13
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2016
92 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
12 кг
.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
5 Сторонников
Поддержка
Комментария
Цель №1-отрегулировать суточную норму ккал ИМТ 35.94
01 апр 16 написано членом:
Yuli13
А на сайте Вам сколько рассчитали?
01 апр 16 написано членом:
Senorita_Diablo
Сначала 2200 ккал,сейчас 2100.
01 апр 16 написано членом:
Yuli13
Я конечно не спец,но такой каллораж наверное больше на поддержание веса,чем на его снижение.
01 апр 16 написано членом:
Senorita_Diablo
Когда ккал больше нормы и энергетический расход меньше-идет набор веса.Когда в первую половину дня принимаешь меньше положенной нормы ккал,а вечером на ужин наоборот вместо 315 ккал съедаешь 600-700 и более...идет набор веса.Самое главное правило,когда начинаешь снижать вес-отрегулировать питание,чем я сейчас и занимаюсь.Вес потихоньку начал снижаться.Следующие цели постепенно ввести физические нагрузки.Тренажеры и гимнастика мне пока запрещены доктором...я готовлюсь к плановой операции на брюшной полости,чтобы она прошла удачно...мне нужно сбросить хотя бы 10 кг висцерального жира.
01 апр 16 написано членом:
Yuli13
Ну удачи Вам!))И кстати,несмотря на то,что у меня бывает ужины по Ккал выше чем завтраки,таки вес идет вниз))
01 апр 16 написано членом:
Senorita_Diablo
Я за вас очень рада!По поводу питания у меня за плечами высшее медицинское образование.Про гигиену питания,рациональное питание,расчет суточного рациона,сколько нужно потреблять на завтрак,обед,полдник и ужин.Как лечить ожирение,эндокринологические заболевания и т.д мне грех это не знать.Другое дело лень-матушка и хроническая усталость+заедание стрессов и нежелание находить свободное время для физических упражнений.Сейчас пытаюсь полюбить себя и применяю свои знания к улучшению качества своей жизни)
01 апр 16 написано членом:
Yuli13
Юля, я за вами наблюдала, Вы молодец! Не слушайте никого, у Вас хороший, стабильный прогресс! Поддерживаю!
01 апр 16 написано членом:
Валерия петрова
Валерия,спасибо!Ваше пожелание стимулирует хороший настрой и зарядило положительной энергией ))
01 апр 16 написано членом:
Yuli13
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Yuli13-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю