Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2016
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 31,55г | Белк: 108,61г | Углев: 210,17г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Sliced Country Lane Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Cucumber, Ocean's Flaked White Tuna in Water, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Ragu Tomato and Basil Light, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Spaghetti. Перекус/Другое: Natrel Lactose Free Skim Milk, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2428 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Чтение - 1 час, Сидеть - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
