Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2016
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1412 ккал
|
Жир: 30,47г | Белк: 72,69г | Углев: 183,74г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Sliced Country Lane Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Ocean's Flaked White Tuna in Water, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Dole Chopped Romaine Lettuce, Ragu Tomato and Basil Light, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Spaghetti. Перекус/Другое: Coors Light Beer, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Чтение - 1 час, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
