Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2016
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55,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1448 ккал
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Жир: 77,13г | Белк: 37,15г | Углев: 150,02г.
Завтрак: Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Обед: Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Hacendado Nuez Mondada, Espinacas, Huevo, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Puerros, Queso Feta, la Cocinera Masa Brisa. Ужин: Té de Hierbas. Перекус/Другое: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Nestea Al Limón (Lata), Lindt Chocolate 70%, Mantequilla, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Carrefour Queso Feta, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, DIA Nueces Peladas. подробнее ...
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1721 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Стоять - 4 часа и 15 минуты, Йога - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Guapetona!!! Ya casi estas en tu meta. Que alegría!!!! Te haré caso en pesarme diariamente, hoy ya imposible...lo leí un poco tarde. Feliz fin de semana (^_-)
13 фев 16 написано членом: Susana FG
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Gracias, Susana, pero la verdad es que a penas estoy a medio camino. En total solamente quiero perder 6 kilos (llevo casi 3), pero me resulta tremendamente difícil. Y más si quiero que no sea un bajón con rebote, sino quedarme en mi peso objetivo de forma estable. Aunque sé que los últimos 3 kilos me van a costar un montón, no pierdo la motivación porque lo que quiero es cambiar mi estilo de vida hacia uno más saludable, que incorpore alimentos más beneficios y ejercicio regular. Voy a dejar de ser una "delgada obesa", como he sido hasta ahora.
13 фев 16 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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