Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2016
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1570 ккал
|
Жир: 52,92г | Белк: 86,03г | Углев: 190,80г.
Завтрак: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice 2% Milk, Cinnamon. Обед: Schneider's Kielbasa Sausage, Cheddar Cheese, Wegmans Asian Barbecue Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Black Diamond Cheddar Style Slices, Whole Wheat Dinner Rolls. Ужин: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Beatrice 2% Milk, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Tomatoes, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Перекус/Другое: Gay Lea Real Whipped Cream Light, Applesauce Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
3275 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 2 часа и 37 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
