Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2016
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 51,61г | Белк: 102,04г | Углев: 187,41г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Sliced Country Lane Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Piller's Smoked Black Forest Ham, Club House Garlic Plus, Egg (Whole), Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Broccoli, Club House Garlic Plus, Lactantia My Country Unsalted Butter, The Little Potato Company Creamer Potatoes, Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Club House Garlic Plus, Lean Ground Beef, Minced Garlic, Onions, Mushrooms, Ginger, Celery, Carrots, Black Pepper, Parsley (Dried), Egg (Whole). Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Prana Black Chia Seeds. подробнее ...
|
|
2608 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Чтение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
