Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2016
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 45,84г | Белк: 116,58г | Углев: 183,98г.
Завтрак: Coffee, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Sliced Country Lane Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Coffee, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Club House Garlic Plus, Ocean's Flaked White Tuna in Water. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Broccoli, Club House Garlic Plus, Lactantia My Country Unsalted Butter, The Little Potato Company Creamer Potatoes, Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Club House Garlic Plus, Lean Ground Beef, Minced Garlic, Onions, Mushrooms, Ginger, Celery, Carrots, Black Pepper, Parsley (Dried). Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2612 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
