Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2016
|
70,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 66,92г | Белк: 114,96г | Углев: 108,30г.
Завтрак: Szynka Drobiowa, Olej Kokosowy, Kruche Ciasteczka, Pepsi Cola Pepsi Light, Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli). Обед: Thai Heritage Zielona Pasta Curry, Pomidory, Victus Sałatka Łagodna Piknikowa, Mlekovita Serek Wiejski Polski Lekki, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Indykpol Filet z Indyka Specjał. Ужин: Danone Fantasia z Płatkami, Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Victus Sałatka Łagodna Piknikowa, Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). Перекус/Другое: Pepsi Pepsi Light Lemon, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), D'aucy Maliny Mrożone, Tola Jogurt Naturalny, Miód, Kawa z Mlekiem, Pierogi Ruskie. подробнее ...
|
|
2997 ккал
|
Упражнение:
Работа - 2 часа, Сидеть - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, bieżnia - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
