Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2016
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 18,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1504 ккал
|
Жир: 48,17г | Белк: 94,33г | Углев: 193,01г.
Завтрак: Kirkland Signature Whole Strawberries, Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Whole Grains Multigrain Bread, Whole Grains Multigrain Bread, Flaked White Tuna in Water, Cucumber. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Janes Lemon Pepper Cod, Janes Lemon Pepper Cod, Broccoli, Lactantia My Country Unsalted Butter, Club House Garlic Plus, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2637 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
