Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2016
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 23,05г | Белк: 132,32г | Углев: 180,30г.
Завтрак: Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo. Обед: Reina Gelatina sin Azúcar, Mercadona Pan Integral, Alteza Champiñones Laminados, Merluza Plancha, Brócoli. Ужин: DIA Crema de Calabacin, Oroweat Avena & Maíz Horneado, Royal Gelatina 0%, Oroweat Avena & Maíz Horneado, Setas, Champiñones, Clarou Claras de Huevo. Перекус/Другое: ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Café con Leche Descremada, Manzana, Atún en Agua (Enlatado), Clarou Claras de Huevo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. подробнее ...
|
|
2755 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
