Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2016
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 55,66г | Белк: 126,48г | Углев: 105,64г.
Завтрак: Czosnek w Proszku, Miód, Kawa z Mlekiem, Oshee Oshee Zero, Popcrop Piramidki Bezglutenowe. Обед: Nautica Czarniak w Galarecie, Thai Heritage Zielona Pasta Curry, Pomidory, Grześkowiak Zielone Pudełko z Kebabem i Sosem Shoarma, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Mors Śledziki po Góralsku. Ужин: Level Up Level Up Light, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Перекус/Другое: Cebule, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Białko Jaja Kurzego, Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Olej Kokosowy, Miód, Kawa, Pepsi Max bez Cukru. подробнее ...
|
|
3679 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 45 минуты, Стоять - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Сидеть - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, bieżnia - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
