cstout30- Журнал, 08 фев 16

Same weight... as of yesterday. Didn't step on the scale today. Afraid from the wings I ate last night. That is a weakness for me. Wings and football. Though I went for a 4 mile hike up and down a huge mountain. Hopefully it evens out.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1559 ккал

Жир: 46,07г | Белк: 97,65г | Углев: 188,63г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Обед: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread. Ужин: Bean and Ham Soup (Home Recipe). Перекус/Другое: Apples, Cheerios. подробнее ...

3704 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 25 минуты, Сидеть - 2 часа, Чтение - 1 час. подробнее ...