j_dalbar- Журнал, 07 фев 16

Tried to make decent choices with a birthday meal at the beginning of the week and a day on the road at a cheer competition at the end of the week. Also balanced those days with extra attention to nutrition and exercise on all but one of the days in between. Now we're on to the Super Bowl.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1759 ккал

Жир: 61,70г | Белк: 50,91г | Углев: 180,71г.   Завтрак: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Aunt Jemima Light Maple Syrup, Water, Milk (Nonfat), Bisquick Low Fat Pancake & Baking Mix, Coffee, Egg. Обед: Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese Sticks, Dannon light and fit greek yogurt - pineapple, Water. Ужин: Brownie, Kroger Sugar Cookie, Blue Point Toasted Lager, Archer Farms Margherita Flatbread Pizza. Перекус/Другое: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tostitos Multigrain Scoops, Sabra Classic Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Kraft French Onion Dip, Lay's Wavy Original Potato Chips, Blue Point Toasted Lager. подробнее ...

1969 ккал

Упражнение: Пресс - 3 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...