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Se nota la recarga en el ejercicio, la vuelta a la city vino con todo. Si me controlo el finde extra-large, vamos a andar bien. Y eso es bueno porque febrero se me va a complicar bastante después de la segunda quincena, aún así quiero seguir confiando en que volveré a mi peso meta para fin de mes.
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82,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1687 ккал
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Жир: 27,83г | Белк: 145,12г | Углев: 186,05г.
Завтрак: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino. Обед: Tomates, Rúcula, Atún en Agua (Enlatado). Ужин: Vino Merlot, Villa del Sur Levité, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Chocolate Dulce u Oscuro, Granix Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible. подробнее ...
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3591 ккал
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Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Джиу-джитсу - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Vamos viejo!! Ojo con tirar bombuchas este finde... Jajaja. Abzo.
04 фев 16 написано членом: manu_stone
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No es mi caso, odio profundamente el carnaval jajajaja
04 фев 16 написано членом: Wolf360
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No pienses tanto, hacé las cosas como hay que hacerlas para que eso ocurra. El pensar no va a solucionarte el problema, del mismo modo que la comida no soluciona el ánimo. Aprovechá el tiempo haciendo, cumpliendo tu Plan de Comidas, moviéndote, caminando, usando la bici como transporte, y el peso llegará solo, sin que te des cuenta!!
05 фев 16 написано членом: PatoNotaristefano
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Buen consejo! Gracias. No me cuesta nada volverme medio obsesivo con el peso. El objetivo debe ser comer bien y sanamente.
05 фев 16 написано членом: Wolf360
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Vamos Wolf!!
Yo volviendo de las vacaciones, subi todo lo que habia bajado!! a seguir metiendole!!
10 фев 16 написано членом: Marcelo O.
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