megan4- Журнал, 04 фев 16

Up .6 pounds. Ugh. Trusting that this diet is building muscle. Sticking to it through Sunday. Then I need to decide what is next.

78,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 78,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1392 ккал

Жир: 33,35г | Белк: 136,55г | Углев: 138,43г.   Завтрак: Honey, Blueberries, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Onions, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Cheerios, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Обед: Now Sports Whey Protein Isolate, Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Silver Spring Mustard'n Mayo Blend, Chicken Breast, Guerrero Corn Tortillas (33). Ужин: Skinless Chicken Breast. подробнее ...

2084 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...