Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2016
|
80,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 19,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 30,62г | Белк: 126,53г | Углев: 187,74г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Black Tea, Egg (Whole). Ужин: Western Family Boneless Skinless Chicken Breast, Natrel Lactose Free Skim Milk, Compliments Yellow & Green Beans, Organic Chicken Broth, Basmati, Black Beans, Garlic Plus, Peaches & Cream Corn, Extra Chunky Mild Salsa, Onions, Mushrooms. Перекус/Другое: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2760 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
