naralia- Журнал, 03 фев 16

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menstruacion ven a mi!!! ( con liquidos y dolores de morirse incluidos!)

62,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2016:

1025 ккал

Жир: 22,51г | Белк: 123,60г | Углев: 83,03г. Обед: Membrillo Light, El Cultivador Judías Verdes, Helios Habas Extrafinas, Hacendado Champiñones Laminados. Ужин: Linessa Queso Quark 0%, Grupo Sada Sangre Hervida de Pollo, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 70% 0% Azúcar, Actimel Actimel 0%. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

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Комментария

cada cuanto podría hacer un cheat meal? o comida trampa? como hacerlo? he leido en menos de una hora para que la insulina no suba mucho! :) alguna recomendacion? usais bloqueadores de hidratos y grasas para restar? gracias!ª

03 фев 16 написано членом: naralia

Hola Naralia, El cheatmeal lo normal es hacerlo una vez a la semana o cada dos semanas. Depende de como lleves la dieta y como te veas y recomendable hacerla el dia de entreno de piernas (fuerte). Yo la usaba el domingo por la noche y el lunes empezaba con la dieta a tope. Nada de bloqueadores. Espero llegues a tu meta.. un saludo y a por ese cheatmeal!!!!

03 фев 16 написано членом: pixindi86

gracias pixindi! hasta que no baje al menos a 60 n o lo haré porque seria una tonteria.. asi que por ahora me aguantare! pero merecera la pena la espera... :D

05 фев 16 написано членом: naralia


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