Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2016
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 19,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1514 ккал
|
Жир: 26,47г | Белк: 130,49г | Углев: 203,31г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Ocean's Flaked White Tuna in Water, Cucumber. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Compliments Yellow & Green Beans, Onions, Mushrooms, Kirkland Organic Chicken Broth, President's Choice Extra Chunky Mild Salsa, Compliments Peaches & Cream Corn, Minute Rice Basmati, President's Choice Blue Menu Black Beans, Western Family Boneless Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2655 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
