Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2011
|
107,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 40,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1169 ккал
|
Жир: 48,83г | Белк: 75,14г | Углев: 117,28г.
Завтрак: Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Fiber Gummies, Diced Jalapeno Peppers, Spray Butter! Original Spray, Spinach, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Bacon, Soymilk Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Lemonade Drink Mix, Pastrami Seasoned Turkey Breast, Butterbread Sliced Bread, Kosher Dill Hamburger Chips, Cos or Romaine Lettuce , spicy mustard, Light Mayonnaise, Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese. Ужин: fiber one 90 calorie chocolate peanut butter brownie, roasted sesame seed, garlic, olive oil, Water Chestnuts, brocolli, shrimp. Перекус/Другое: Crystal Light Lemonade, Goldfish, Cantaloupe Melons, water, Diet Coke. подробнее ...
|
|
3436 ккал
|
Упражнение:
Wii Active - 40 минуты, Wii - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
