bodders- Журнал, 03 фев 16

Stayed the same....

However I'm reasonably happy with that with the amount I've eaten recently!

Hopefully a loss next week

55,6 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1852 ккал

Жир: 57,53г | Белк: 56,43г | Углев: 280,79г.   Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Обед: Asda Spicy Tomato Soup. Ужин: Lasagna with Chicken or Turkey, Snow or Sugar Snap Peas. Перекус/Другое: Tortilla Corn Chips, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Doritos Tangy Cheese (30g), Cadbury Double Decker (54.5g), Tesco Ginger Nuts, Plums, Tea with Milk, Satsuma, Golden Delicious Apples. подробнее ...

2219 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Карате - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Пресс - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 7 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...