loChila- Журнал, 03 фев 16

Параметры Пользователя loChila | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2016

59 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2016:

1630 ккал

Жир: 57,50г | Белк: 133,89г | Углев: 148,37г. Завтрак: Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo. Обед: Mercadona Mini Chapata, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Jamón Serrano, Setas. Ужин: Reina Gelatina sin Azúcar, Cecina, Crema de Calabacín, Chipirones Plancha. Перекус/Другое: Reina Gelatina sin Azúcar, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café con Leche Descremada, Alimerka Almendra Largueta. подробнее ...

2809 ккал

Упражнение: Eliptica - 5 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Уборка - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Работа - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loChila-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loChila- Журнал, 03 фев 16

Оставить свой Комментарий

loChila-Изменение Веса