Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2016
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 19,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1515 ккал
|
Жир: 38,69г | Белк: 103,20г | Углев: 197,93г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Whole Grains Multigrain Bread, Whole Grains Multigrain Bread, Flaked White Tuna in Water, Cucumber. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Dole Chopped Romaine Lettuce, Spaghetti, Lean Ground Beef, Ragu Tomato and Basil Light. Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla. подробнее ...
|
|
2416 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
