|
Day 10 - double digits. Only 5 more days of this challenge - trying to decide what to transition to. Feeling stronger during workouts -still having to really push myself to do them.
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 78,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1933 ккал
|
Жир: 66,30г | Белк: 160,33г | Углев: 173,96г.
Завтрак: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Great Value Fat Free Cream Cheese, Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet). Обед: Green Peppers, Egg, Onions, Bertolli Olive Oil, Fuji Apples, Chicken Breast, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Brussels Sprouts, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Peanut Butter, Vanilla Extract. подробнее ...
|
|
2138 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
