Fvperes- Журнал, 02 фев 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

21o. Dia - 3a. Semana,

Dia da balança - consegui perder 2kg esta semana. Mais importante consegui ir na academia todos os dias e as dores nas pernas e pés já diminuíram bastante.

133,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 33,7 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 февраля 2016:

1218 ккал

Жир: 54,04г | Белк: 92,66г | Углев: 92,85г. Завтрак: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese. Обед: Torta Holandesa, Crystal Água com Gás, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Contra-filé, Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Ужин: Carambola, Carne de Vaca Moída, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Pêra Portuguesa, Salada de Frutas, Danone Corpus Light Morango (Frasco). подробнее ...

4675 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,0 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns!! Foco e muita força de vontade que você irá atingir seu objetivo!

02 фев 16 написано членом: pamgds


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 02 фев 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса