Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2016
|
104,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 35,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2039 ккал
|
Жир: 64,81г | Белк: 113,31г | Углев: 249,88г.
Завтрак: Queijo Minas, Pão Francês, Magro Açúcar Light, Café, Molico Leite Desnatado, Chamyto Leite Fermentado. Обед: Peito de Frango, Beterrabas, Couve Refogada, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão. Ужин: Alface, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Panela, Camil Feijão Preto, Arroz Integral. Перекус/Другое: Magro Açúcar Light, Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Bono Bono Chocolate, McDonald's Casquinha Baunilha, Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel. подробнее ...
|
|
3023 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
thiagosales-Изменение Веса
|
