Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2016
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 77,44г | Белк: 154,74г | Углев: 143,45г.
Завтрак: Alimerka Almendra Largueta, Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Kiwi, Mercadona Piña Natural Pelada. Обед: Pan Integral, Brócoli, Pimientos Verdes, Pimientos Rojos Dulces, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alteza Champiñones Laminados. Ужин: Hacendado Pan Centeno, Cecina, Setas, Chipirones Plancha, Puré de Calabacín. Перекус/Другое: Alimerka Almendra Largueta, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Sol Natural Pan de Molde Espelta Escologico, Pechuga de Pollo a la Plancha. подробнее ...
|
|
2897 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Ashtanga Vinyasa Yoga - 1 час и 14 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 21 минуты, Работа - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
