|
Day 9. Movies yesterday - brought 2 bottles water and didn't cheat. Yay. No afternoon or evening workout.
Made it through the weekend and Saturday night with no real setback. On to week 2!
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 78,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1922 ккал
|
Жир: 66,20г | Белк: 160,31г | Углев: 171,28г.
Завтрак: Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Great Value Fat Free Cream Cheese, Blueberries. Обед: Green Peppers, Egg, Onions, Fuji Apples, Bertolli Olive Oil, Chicken Breast, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Asparagus, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Peanut Butter, Vanilla Extract. подробнее ...
|
|
2141 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
