Yngshen Tsai- Журнал, 01 фев 16

I'm so glad that I have lost MORE THAN 5 POUNDS so far without much pain. Plus, the new challenge has already begun, and now I've got to DRINK MORE WATER than coffee. Quitting caffeine is hard but I can surely manage; after all, it is not like climbing Everest.

99,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 34,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1094 ккал

Жир: 46,60г | Белк: 65,36г | Углев: 99,68г.   Завтрак: Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread, Lipton Sweetened Iced Tea. Обед: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Перекус/Другое: Sunny Hills Pineapple Cake. подробнее ...

3139 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...