Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2016
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1739 ккал
|
Жир: 50,12г | Белк: 147,54г | Углев: 181,72г.
Завтрак: Mercadona Piña Natural Pelada, Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo. Обед: Pan Integral, Reina Gelatina sin Azúcar, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimientos Rojos Dulces, Merluza Plancha, Brócoli. Ужин: Hacendado Pan Centeno, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha, Puré de Calabacín. Перекус/Другое: Manzana, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Consum Queso Fresco Batido 0%, Atún en Agua (Enlatado), Alimerka Almendra Largueta, Café con Leche Descremada. подробнее ...
|
|
2947 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Работа - 8 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты, Ashtanga Vinyasa Yoga - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
