megan4- Журнал, 31 янв 16

Week 1 done. 2 lbs down as of this morning. But last night was a night out. Stuck to a few glasses of cabernet and salad bar with some sushi and chicken. Yesterday was rest day for workout so I played 18 holes with the girls. No changes on tape measure though.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 78,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1935 ккал

Жир: 69,01г | Белк: 158,58г | Углев: 169,32г.   Завтрак: Blueberries, Great Value Fat Free Cream Cheese, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Обед: Fuji Apples, Onions, Zucchini, Egg, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Calavo Avocado. Ужин: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Vanilla Extract, Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. подробнее ...

2076 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...