Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2016
|
81,0 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 39,60г | Белк: 82,86г | Углев: 197,48г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Cinnamon. Обед: Egg, Whole Grains Multigrain Bread, Whole Grains Multigrain Bread. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Garlic Bread, Ragu Tomato and Basil Light, Lean Ground Beef, Spaghetti. Перекус/Другое: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2611 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 2 часа, Вождение - 2 часа, Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
