Savio Azevedo- Журнал, 30 янв 16

Параметры Пользователя Savio Azevedo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2016

112,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 27,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2016:

1307 ккал

Жир: 36,68г | Белк: 109,54г | Углев: 132,69г. Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. Обед: Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Queijo Ricota, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Clara de Ovo Cozida. Перекус/Другое: Danone Iogurte Grego Light Morango, Santa Clara Creme de Ricota com Ervas Finas, Bauducco Torrada Integral (1), Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. подробнее ...

4289 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Вождение - 1 час, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Savio Azevedo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Savio Azevedo- Журнал, 30 янв 16

Оставить свой Комментарий

Savio Azevedo-Изменение Веса