Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2016
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1902 ккал
|
Жир: 88,69г | Белк: 99,35г | Углев: 189,46г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice 2% Milk, Cinnamon, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Обед: Gouda Cheese, Country Meat Packing Buffet Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Baby Spinach, Mushrooms, Radish, Cucumber (with Peel), Whole Wheat Dinner Rolls. Ужин: Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Beatrice 2% Milk, Kraft BBQ Ranch Dressing, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Перекус/Другое: Kraft Smooth Peanut Butter, Pineapple, Coffee with Milk and Sugar, Egg and Bacon Breakfast Muffins. подробнее ...
|
|
2914 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 20 минуты, Сидеть - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 9 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 32 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 5 минуты, Вождение - 39 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
