Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2016
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1503 ккал
|
Жир: 82,18г | Белк: 121,23г | Углев: 58,87г.
Завтрак: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Skrzydełko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Szynka Drobiowa, Alesto Mix Orzechy. Обед: Rolnik Sałatka Obiadowa, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Szynka Drobiowa, Morliny Polędwica z Indyka, Wisła Sękacz Kakaowy. Ужин: Drobimex Parówki z Kurcząt, Szynka Drobiowa, Rolnik Sałatka Obiadowa, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Skrzydełko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Перекус/Другое: Mlekovita Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru, Pepsi Pepsi Light Lemon, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Pepsi Max bez Cukru, Olej Kokosowy, Miód, Kawa z Mlekiem, Pepsi Cola Pepsi Light. подробнее ...
|
|
3242 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, bieżnia - 48 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
