Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2016
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2847 ккал
|
Жир: 87,22г | Белк: 156,16г | Углев: 365,51г.
Завтрак: Коркунов Конфеты, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мёд, Молком Сыр Чембар Легкий, Коломенское Батон Нарезной. Обед: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Хлеб Бородинский, Борщ. Ужин: Домик в деревне Молоко 1,5%, Песочное Печенье, Лента Свекла с Чесноком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Дикси Творог 1%, Банан. подробнее ...
|
|
2440 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sladkiyzefirka-Изменение Веса
|
