Singingsnail- Журнал, 28 янв 16

I had a birthday which did set me back a bit because I over indulged, but I'm kind of back on track now.

80,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2149 ккал

Жир: 53,94г | Белк: 79,49г | Углев: 364,87г.   Завтрак: Mornflake Luxury Fruit Muesli, Grapefruit (Pink and Red). Обед: Sainsbury's Cooked Ham Slices, Grapefruit (Pink and Red), Walkers French Fries Ready Salted (19.08g Bag), Hovis Granary Roll, Clementines. Ужин: Tesco Simple Side Salad, Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Tesco Everyday Value Low Fat Fruit Yoghurt, Grapefruit (Pink and Red), Morrisons Braeburn Apples, Morrisons Light Salad Cream. Перекус/Другое: Thorntons Classic Collection Chocolate, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Soft Nut and Raisin Granola Bars, Guylian Sea Shells, Fruitcake, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Bananas. подробнее ...

2167 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...