Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2016
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1257 ккал
|
Жир: 56,49г | Белк: 113,74г | Углев: 63,05г.
Завтрак: Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Marchewki, Kukurydza, Bonduelle Groszek Konserwowy, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Обед: Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Red Bull Sugarfree. Ужин: Henryk Kania Filet Pieczony z Kurczaka, Olej Lniany, Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Перекус/Другое: Oshee Oshee Zero, Level Up Level Up Light, Wawel Czekolada Gorzka 70%, Kawa z Mlekiem, Schogetten Czekolada Mleczna, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa (Rozpuszczalna), Alesto Mix Orzechy, Pepsi Cola Pepsi Light, Olej Kokosowy, Miód. подробнее ...
|
|
3247 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Пресс - 25 минуты, Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
