Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2016
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1355 ккал
|
Жир: 36,55г | Белк: 114,34г | Углев: 161,65г.
Завтрак: Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Cinnamon. Обед: Water, RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Egg, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread. Ужин: Water, Corn Flakes, Parmesan Cheese (Grated), Kraft Tex Mex Shredded Cheese, Onions, Mushrooms, Green Giant Valley Selections California Mix, Western Family Boneless Skinless Chicken Breast, Club House Garlic Plus, Lucerne Unsalted Butter, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes. Перекус/Другое: Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2691 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 1 минута, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 минута, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 минута, Nordic Walking - 1 минута, Массаж - 30 минуты, Спать - 15 часа и 23 минуты, Чтение - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Танцевать (Медленно) - 1 минута, Пресс - 1 минута, Jumping Jacks - 1 минута. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
