Cocktailnase- Журнал, 28 янв 16

Kopf hoch! Aber ich kenne das im ersten Moment ist das deprimierend... 

Kopf hoch 💕 und weiter 👣👣👣 

Kommts mir nur so vor oder ist Cocktailnase in 2016 bisher ordentlich quengelig? :p 

Das wird schon! Sicher irgend so eine doofe Konstellation von Hormoneller Fehlkonstruktion und Vollmond! ;-) 

Sorry wenn ich quengelig rüber komme. Bin halt etwas hilflos. Mein Ernährungs- und Sportprogramm sind ausgewogen. Ich arbeite mit einem ordentlichen Defizit an den Überpfunden und es tut sich seit 10 Tagen Null. Jemand vielleicht ne konstruktive Idee, was falsch sein könnte? 

Ne wirkliche Idee habe ich nicht, ich denke einfach das es etwas mehr Geduld braucht, Dein Gewicht war jetzt sehr lange Zeit stabil und ist dann in verhältnismäßig kurzer Zeit etwas angestiegen...vermutlich kommt Dein Stoffwechsel mit den Richtungsänderungen nicht klar und braucht seine Zeit. 

Hast bei Deinem Re-check mal geschaut ob es mehr Muskeln geworden sind? Bist in letzter Zeit mehr beim Kraftsport?  

Aber Deine Gewichtskurve ist doch stabil. Immer so um die 70 rum. Irgendwann gibt der Körper wahrscheinlich kein Fett mehr ab. Nur dass bei Dir davon(Fett) ja nicht mehr viel da sein dürfte :-) 

Sollte nur ein Scherz sein, Näschen ;) Ich habe mir mal angesehen, was du zuletzt gegessen und getrunken hast. Ehrlich gesagt habe ich aber nichts gravierendes gefunden :| 

Stolfat, dieses "stabil" liegt über meinen zwei Jahre gehaltenen 68kg. Ich hatte auch mal stabile 122! 

Das wird auch bald wieder so sein Näschen! 

Ähm...also das mit 68, nicht 122... :-) 

Das will ich doch hoffen Marco. Ne da will unser Vorzeigemodel bestimmt nicht mehr hin.😋🐋 

Hier is wohl wirklich Geduld angesagt. Es kann aber auch helfen, einfach mal was anders zu machen. Dann wird dein Körper sozusagen anders gefordert und dadurch auch meist die Verbrennung wieder angekurbelt. Also einfach ne andere Sportart ausprobieren, Intensität verändern, Ernährung abwandeln etc. Und was auf jeden Fall den Stoffwechsel nachhaltig anregt und so zu einer Verbrennung noch bis zu 2 Tage nach dem sport beiträgt, sind intervallläufe und hiit-workouts ;) toi, toi, toi, dass es wieder bergauf geht 🍀 

Radiesschen, wenn das Näschen noch mehr rennt, muss sie demnächst die 100 km-Läufe mitmachen ^^ 😉 🌞 

Oja...darf ich mitlaufen? 

Klar Marco, bei dem Programm was du momentan absolvierst kannst du auch vorrennen, zurückrennen,Näschen abholen und dann nochmal zusammen losrennen. 😋🐋 

Marco, ich schrieb ja schon, Näschen müsse die mitmachen. Von Dir weiß ich ja, dass Du Dich für so was angemeldet hast.... 🌞 

Intervalltraining mache ich dienstags. Lockere Läufe an anderen Tagen. Spinning mit eingebaut. Neuen Krafttrainingplan. Mehr Eiweiß. Neue Reize satt. Heute mal Lachgummi versucht. Vielleicht helfen die ;-). 

Bei mir war es heute Weingummi... 🌞