|
Bajón de peso post gym. En días siguientes recupero, claro, pero con estos tirones para abajo me animo a perseverar, y especialmente a hacer ejercicio en casa los demás días.
Hoy va a ser un día de trabajo en casa, con la nevera emitiendo cantos de sirena. Voy a intentar pautar mi tiempo y ceñirme a esas pautas, para no levantarme sin ton ni son a visitar la cocina.
Feliz jueves!
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 58,24г | Белк: 73,13г | Углев: 161,49г.
Завтрак: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Обед: Videca Piña en Su Jugo, linwoods, queso fresco, aceite, pasas, lechuga, manzana. Ужин: Naranjas, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Menestra de la Huerta, Seitan. Перекус/Другое: Hacendado Galletas a la Canela, Chocolate Negro 55% Cacap, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Clara de Huevo, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Huevo Cocido. подробнее ...
|
|
2003 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Учеба - 6 часа, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
