megan4- Журнал, 27 янв 16

Made it through Day 3 - feel like I am eating way too much food but following the diet to the letter. Getting workouts in so far. Waiting for the day I wake up and look forward to workouts instead of dreading them - I am so sore and have no motivation!

78,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 78,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1925 ккал

Жир: 73,50г | Белк: 187,61г | Углев: 132,52г.   Завтрак: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, 365 Organic Steel Cut Oats, Bananas, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Honey. Обед: Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Calavo Avocado, Chicken Breast, Sweet Potato. Ужин: Baked or Broiled Cod, Peanut Butter. Перекус/Другое: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Coconut Oil. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...