Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2016
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 53,67г | Белк: 154,89г | Углев: 86,56г.
Завтрак: Pepsi Max bez Cukru, Pomidory, Indykpol Polędwica Drobiowa, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Szynka Drobiowa. Обед: Red Bull Sugarfree, Ciasto Drożdżowe, Kawa z Mlekiem, Wawel Czekolada Gorzka 70%. Ужин: Ogórek (ze Skórką), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Grześkowiak Zielone Pudełko z Kebabem i Sosem Shoarma, Miletto Serek Wiejski, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Перекус/Другое: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Piątnica Serek Wiejski, Grześkowiak Zielone Pudełko z Kebabem i Sosem Shoarma, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem, Miód, Mlekovita Mleko 3,2%, Herbata z Cukrem, Oshee Oshee Zero, Pepsi Cola Pepsi Light. подробнее ...
|
|
4292 ккал
|
Упражнение:
bieżnia - 43 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Пресс - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 32 минуты, Работа - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
