Nathan Ramires- Журнал, 26 янв 16

Параметры Пользователя Nathan Ramires | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2016

101,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2016:

1202 ккал

Жир: 43,72г | Белк: 67,26г | Углев: 139,53г. Завтрак: Banana Prata, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. Обед: Bife de Fígado, Soya Óleo de Soja, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Ужин: Pão Francês, Ovo Frito. Перекус/Другое: Banana Prata, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). подробнее ...

2473 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

eu tava tão feliz que com a perda de peso, minha coluna tinha parado de doer tb. Era o principal motivo de estar fazendo a dieta. Mas ontem quando tava voltando da minha corrida senti uma pontada e minha perna esquerda travou de novo. Agora tive que parar as atividades físicas o que vai dar uma boa desacelerada no processo de emagrecimento.

26 янв 16 написано членом: Nathan Ramires

Primeiro seu bem estar. Forçou demais, talvez. Melhoras ;)

26 янв 16 написано членом: Projeto ficar magra


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nathan Ramires-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nathan Ramires- Журнал, 26 янв 16

Оставить свой Комментарий

Nathan Ramires-Изменение Веса