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Martes después de gym, no falla: bajada! Hoy va a ser un día ajetreado, casi todo fuera de casa, así que será fácil evitar tentaciones. Comer solamente cuando tengo hambre me resulta difícil cuando estoy en casa trabajando. Eso es lo que verdaderamente debo mejorar.
Feliz día a tod@s!
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55,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1463 ккал
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Жир: 67,28г | Белк: 59,71г | Углев: 156,56г.
Завтрак: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Обед: Mandarina, Litoral Fabada Asturiana, Pipas de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: Aceitunas Negras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pipas de Calabaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrefour Emmental Rallado, Hida Tomate Frito, Berenjena Cocida, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas. Перекус/Другое: Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Entera Calcio, Consum Yogur Soja Frutos Rojos. подробнее ...
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2030 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Стоять - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа, Учеба - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
Animo con las tentaciones Eva😘💪💪💪
26 янв 16 написано членом: COLOMETA68
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Yo trabajo desde casa y eso de levantarse a mirar la nevera es una tortura... Te entiendo perfectamente
26 янв 16 написано членом: th.ciru
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Animo! Y que malas son las tentaciones 😢
26 янв 16 написано членом: rqlcrrsc
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Gracias! Todo está en nuestra mente, que parece que deberíamos poder controlar... pero no es tan fácil!
26 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
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para esos momentos,siempre se puede recurrir a las tortitas de arroz o maiz (las de maiz saben a gusanitos),que sacian y tienen muy pocas calorias (y sin azucar).
26 янв 16 написано членом: Denver82
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Y tambien...en cuanto se tenga algo de hambre beber agua (efecto saciante),para mitigar esa sensacion.
26 янв 16 написано членом: Denver82
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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