Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2016
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4285 ккал
|
Жир: 290,00г | Белк: 186,16г | Углев: 261,60г.
Завтрак: Monster Absolutely Zero, Mcvities Supercharge Raw Energy Bar African Cocoa. Обед: Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Rhodes Mixed Vegetable Curry. Ужин: Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Milo Malt Energy Drink, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Racefood Fastbar, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. Перекус/Другое: Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Twist Granadilla, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Peanut Butter, Peanut Butter, Peanut Butter, Power Play Light, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Mcvities Supercharge Raw Energy Bar African Cocoa, Monster Absolutely Zero. подробнее ...
|
|
2278 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 18 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
