megan4- Журнал, 24 янв 16

Ok back from a week trip - tried to be very careful- work non stop so no time for exercise. Today is a new week! And no ground lost! Starting a 15 day fitness challenge!

79,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 79,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1585 ккал

Жир: 50,50г | Белк: 200,44г | Углев: 85,76г.   Завтрак: Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Publix Frozen Whole Strawberries, Bananas, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Обед: Green Tea, Onions, Zucchini, Egg Beaters All Natural Egg Whites, Egg. Ужин: Avocados, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. подробнее ...

2410 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...