Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2016
|
81,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1502 ккал
|
Жир: 58,55г | Белк: 95,98г | Углев: 156,60г.
Завтрак: Baby Spinach, Strawberries, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Cinnamon. Обед: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Egg, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread. Ужин: Caesar Salad with Romaine, Cucumber Pickles (Bread and Butter Pickles), Bolthouse Farms Baby Carrots, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
3542 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 3 часа, Стоять - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Спать - 14 часа, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
